Uma máquina de supino trabalha muitos músculos da parte superior do corpo, incluindo ombros, tríceps, peito, parte superior das costas e core:
Deltoides
Os principais músculos usados no overhead press, com todas as três partes do deltoide envolvidas: frontal, posterior e lateral. Os deltoides são responsáveis por levantar seus braços acima da cabeça.
Tríceps
Localizado na parte de trás do braço, o tríceps trabalha com os deltoides para estender os cotovelos.
Peitoral maior
O principal motor do exercício de levantamento de ombros é a flexão do ombro.
Trapézio
Localizado na parte superior das costas, o trapézio trabalha com o serrátil anterior para girar a escápula para cima, o que é importante para levantar pesos acima da cabeça.
Essencial
O levantamento de peso acima da cabeça também ativa os músculos do seu core.
O supino é um treino completo para a parte superior do corpo que pode ajudar a aumentar a massa muscular
