Uma air bike pode proporcionar muitos benefícios, incluindo:
Treino de corpo inteiro: As bicicletas aéreas exercitam todos os principais grupos musculares do corpo, incluindo a parte superior e inferior do corpo, o core, as costas, o peito, os ombros, os bíceps e os tríceps.
Saúde cardiovascular: A resistência que você cria ao pedalar em uma air bike melhora sua saúde cardiovascular.
Exercício de baixo impacto: As bicicletas aéreas causam baixo impacto, o que as torna adequadas para a maioria das pessoas.
Recuperação: As bicicletas aéreas podem ajudar na recuperação aumentando o fluxo sanguíneo para diferentes partes do corpo.
Aquecimento ou relaxamento: As bicicletas aéreas podem ser usadas como aquecimento ou relaxamento antes ou depois do treinamento de força.
Rotina HIIT: As bicicletas aéreas podem fazer parte de uma rotina HIIT.
Acompanhe o progresso: Algumas bicicletas aéreas têm conectividade Bluetooth ou ANT+ que permite que você registre seus dados de treino e se conecte a tabelas de classificação de grupos.
