A máquina de elevação lateral tem como alvo principal os músculos deltoides, especificamente a cabeça deltoide lateral (ou média). Este exercício é excelente para construir largura e definição dos ombros. Ele também envolve outros músculos para estabilização e suporte:
1. Deltoide Lateral (Médio) - O alvo principal do exercício, responsável por levantar o braço para o lado.
2. Deltoide anterior - A parte frontal do ombro auxilia um pouco, especialmente se houver algum movimento para frente.
3. Supraespinhal - Parte do manguito rotador, este músculo inicia o movimento do braço e ajuda a estabilizar a articulação do ombro.
4. Trapézio superior - Embora não seja um músculo motor primário, o trapézio superior ajuda a dar suporte aos ombros e pode ser mais trabalhado se a forma não for rígida.
A máquina de elevação lateral é uma maneira eficaz de isolar os deltoides laterais, ajudando a criar uma aparência mais ampla dos ombros e a melhorar a força dos ombros.
