O supino inclinado é um exercício multiarticular que trabalha muitos músculos para levantar o peso. O ângulo do banco muda quais músculos são ativados e quanta força cada um contribui. Quando o banco é ajustado em uma inclinação de 15 a 30 graus, ele ativa mais músculos do ombro, tornando-o semelhante a um supino.
O supino inclinado A máquina trabalha os músculos do peito, ombros e braços, incluindo:
Peitoral maior: O músculo superior do peito que se estende da clavícula até as costelas superiores e se fixa ao osso do braço
Deltoide anterior: Músculo frontal do ombro
Tríceps braquial: músculo da parte posterior do braço que endireita o cotovelo
O supino inclinado é um exercício multiarticular que trabalha muitos músculos para levantar o peso. O ângulo do banco muda quais músculos são ativados e quanta força cada um contribui. Quando o banco é ajustado em uma inclinação de 15 a 30 graus, ele ativa mais músculos do ombro, tornando-o semelhante a um supino.
Para realizar um supino inclinado, você pode:
Ajuste o assento de modo que as alças fiquem na parte superior do seu peito
Deite-se com as costas retas no acolchoamento
Segure as alças com uma pegada pronada
Pressione as alças para a frente até que seus braços estejam estendidos e os músculos do peito esticados
Segure por um tempo e depois retorne lentamente à posição inicial
Dimensão: 1460*2170*1620mm
Peso: 140KG
