Os elípticos cross trainers têm muitos benefícios, incluindo:
Treino de corpo inteiro
Os elípticos trabalham vários grupos musculares na parte superior e inferior do corpo, incluindo braços, ombros, costas, peito e pernas.
Baixo impacto
Os movimentos fluidos de um cross trainer elíptico colocam menos estresse em suas articulações do que outros exercícios como corrida ou jogging. Isso o torna uma boa opção para pessoas com problemas nas articulações ou que estão se recuperando de uma lesão.
Queima calorias
Dependendo do seu peso, um aparelho elíptico pode queimar de 270 a 400 calorias em 30 minutos.
Gestão de peso
Elípticos podem ajudar você a perder peso e reduzir a gordura corporal aumentando sua frequência cardíaca e envolvendo vários grupos musculares.
Melhora o equilíbrio
Os elípticos trabalham músculos específicos das pernas, o que pode ajudar a melhorar seu equilíbrio.
Fortalece o coração e os pulmões
Os elípticos podem ajudar a fortalecer seu coração e pulmões.
Melhora o humor
Elípticos podem ajudar a melhorar seu humor queimando calorias, diminuindo a pressão arterial e liberando serotonina.
